草莓配鸡丁夏季多吃不发胖

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  草莓配鸡丁 夏季多吃不发胖在减肥食物中,荤类食物具有低热量优势的便是鸡肉和鱼肉,对于节食减肥的以之后说可谓是福音,或者 光吃这某种食物对减肥也都在好事,总得搭配些应季的蔬果才是减肥好食谱,没办法 夏季减肥吃那些好,今天饮食小编就为您推荐草莓配鸡丁夏季多吃不发胖。

草莓配鸡丁

  一、草莓鸡丁

  原料:鸡胸肉30克、草莓30克、盐1茶匙、姜3克、生抽1/2汤匙、淀粉1/2汤匙、白胡椒粉1/2茶匙、植物油2汤匙

  做法:

  1、准备好鸡肉和鲜草莓,草莓洗净,沥干水分后切成丁

  2、鸡胸肉加进肥筋膜,切成和草莓一样大小的丁;鸡丁中加入适量的盐、白胡椒粉和淀粉上浆腌制10分钟

  3、锅装入去进去去植物油,爆香姜丝,下入腌制好的鸡丁

  4、翻炒均匀至鸡丁变色,加进入2、3滴生抽,继续煸炒均匀

  5、装入去去草莓丁,快速翻炒均匀即可

  二、橙香鱼块

  原料:

  鱼肉30克、鲜橙另有另一一两个、鸡蛋黄另有另一一两个、淀粉30克、盐1/4茶匙、料酒1汤匙、番茄沙司1/2汤匙、白醋1汤匙、白砂糖3茶匙、植物油适量

  做法:

  1、将鱼肉用利刀斜切,片成8毫米左右的厚片,用盐、料酒将鱼片抓匀,腌制10分钟

  2、装入去去鸡蛋黄,将鱼片抓至均匀的裹上蛋黄,装入去去30克玉米淀粉,将鱼片均匀的沾上粉

  3、取1.一两个鲜橙用榨汁器榨汁备用,将鲜橙汁加白砂糖、白醋、番茄沙司在碗内调匀制成味汁,1茶匙玉米淀粉+1/2汤匙水在碗内制成水淀粉

  4、锅内热植物油加热至170度,装入去去鱼片用大火炸至棘层金黄色捞起,重新将锅内的油烧热,装入去去鱼片用大火炸约30秒即可捞起

  5、锅内留1汤匙植物油,将味汁装入去去锅内小火煮至砂糖溶化,加入调好的水淀粉勾芡,一边小火煮一边用锅铲搅动,直至酱汁变浓稠,将煮好的酱汁乘热淋在鱼块上即可。

  温馨提示:以上两款食谱就说 关于夏季减肥最佳的饮食推荐,馋嘴的你是是否是肯能迫不及待要我准备原本 一份美味了呢?更多的减肥食谱和减肥水果尽在闻康减肥频道。

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