全程马拉松跑后足部姿势改变和恢复

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     长跑是最受欢迎的练习之一,你这个跑步者,从新手到运动员,参加各国举办的马拉松比赛。马拉松比赛总爱原因冲击疲劳,从冲击疲劳中恢复对于跑步者的日常训练非常重要。

     脚具有机械上有利的圆顶形底部形态,就让 该底部形态在运动期间的冲击和/或负载衰减中具有重要作用,即在步态时响应负重而降低足弓深度。可能性长距离运行期间的重复负荷以及每个站立阶段的瞬间降低,拱形深度逐渐降低。训练有素的大学中跑步前后脚形变化证明了背部深度(足部距离地板的背部深度)、舟骨深度(舟骨最中间点距地面的深度)、足弓深度比(舟骨深度除以足部)长度乘以200)、大脚趾深度和足部体积显着降低,就让 在经过35公里的公路跑道后,正面平面的中足横截面底部形态倾向于横向变形。运动对足部姿势变化的影响可能性取决于运动类型,数率和持续时间。

     足部姿势改变,尤其是内侧纵弓深度的降低,已被描述为几种跑步相关损伤的因素。大家认为长时间跑步后改变的足部姿势最终会在正常足部恢复。据大伙所知,不占据 支持你这个观点的证据。可能性需要时间恢复或不恢复,受伤的风险可能性会增加,可能性足部姿势和/或足部参数改变可能性会改变跑步机制。通过跑完正个马拉松以恢复到原始底部形态所需的时间是未知的。

     近年来,可能性使用三维(3D)表皮层扫描系统来获得人体的3D底部底部形态数据。使用3D表皮层扫描系统获得3D底部形态数据的一两个优点是消除手动测量误差的能力。足部的定量3D底部底部形态数据已用于鞋配件的商业评估,以及在临床环境中测量柔性扁平足的受试者有没有 前足内翻角。

    本研究的目的是使用光学足部扫描仪系统检查全程马拉松跑步后的足部姿势恢复状况。

在马拉松前、跑完即刻、1天、半年和8天使用光学足部扫描仪系统扫描11名大学跑步者的三维足部姿势数据。马拉松后舟骨深度和足弓深度比从跑前到跑完即刻、1天、半年和8天显着下降(舟骨深度:跑前-44.2±5.0 mm; 跑完即刻-39.4±5.5 mm; 1天-37.7± 6.2毫米; 半年-38.7±5.5毫米; 8天-37.6±5.7毫米; 拱高比:跑前-18.4±1.9; 跑完即刻-16.5±2.5; 1天-15.7±2.5; 半年-16.2±2.6; 8天-15.6±2.2,P <0.001)。相比之下,背部深度在马拉松比赛完后 和完后 立即显着增加,就让 在马拉松比赛后8天显着减少(P <0.001)。

    背侧深度在第1天后暂时上升,就让下降; 相比之下,马拉松后8天内舟骨深度下降,可能性需要超过一周的时间不可以恢复。