夏季女性饮食养生小常识

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2013-05-22 19:43:08 来源:实习编辑 陈洁

         夏季一个女人该为什么我么我保护本人?今天小编就来给朋友介绍一下夏季一个女人的饮食养生常识。

  1、夏天爱上火的伴侣,平常宜多吃些南瓜,能补中益气、消炎解毒。可将其蒸食,或把南瓜切成小丁煮粥喝,或多或少种生活吃法较为清淡,最宜夏食。

  2、入夏,喝苦瓜汁可排毒解热。苦瓜含赝碱、尿素类等苦苦物质,榨汁饮用能使身体好快吸收其几瓶的有用成分,促进解热防暑、消除委顿。

  3、炎热气候喝点儿番茄猪肝汤,猪肝补血,而番茄所含几瓶的维生素BD,险些是大榴莲 苹果的10倍,且烹饪时什么都 易遭到粉碎,最适于夏天润体美颜。

  4、夏日饮食豆类“当家”!炎热气候让他口干舌燥,饮食宜清淡,少食肥甘厚味,不妨常吃扁豆、绿豆、赤小豆、黑豆等,都可解暑利湿,健脾益肾。

  5、空气温度升高易使人上火,突然出现痰多、喉咙干燥等不适,此时不妨用蜂蜜和萝卜一并蒸着吃,可缓解初夏季候突然出现的肺火症状,有清喉之效。

  6、立夏后多喝冬瓜粥,将适量的冬瓜和大米同放锅中,先武火煮沸,再用文火慢煮,至瓜烂米熟粥稠即可。其可生津止渴,有清热防暑的功效。

  7、夏食虬龙虾不宜贪多,其属寒性食物,多吃容易伤脾胃,摄入很多氨基酸,也易造成消化不良,建议每次食用最好并非超过半公斤。

  8、长夏时分,消化系统的保护尤为重要,要处置多吃苦寒的工具,如冰大榴莲 苹果、特浓的绿茶等,那先 苦寒之物吃患上很多,会耗损内气。